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달밤말래이의 운동기구 소개, 파도타기 1회에 50번
나그네의 의성 구석구석 여행
활력 넘치는 희망 의성
파도타기 운동 효과
심폐기능을 향상시키고 허리의 인대와 근육을 부드럽게 풀어주는 운동기구.
하체를 움직이기 때문에 하체 지방 감소에도 효과.
손잡이를 두 손으로 잡고 두 발을 발판 위에 올리고 두 발을 좌우로 흔든다. 상체를 움직이면 운동 효과가 떨어지므로 옆구리가 당기는 느낌이 들 정도만 하체를 움직인다.
달밤말래이 이야기
나그네가 지금 있는
여기는 달밤말래이입니다.
달밤말래이에는 여러 가지
운동기구가 있습니다.
그래서 나그네가 구글지도에
(달밤말래이 체육공원)이라고
오래 전에 등록했습니다.
구글이나 구글지도 또는 유튜브에서
이 이름으로 검색하면 이곳의 다양한
사진과 동영상을 볼 수 있습니다.
♣ 생명 있는 모든 것에 눈맞추고
♣ 생명 있는 모든 것을 사랑하는
♣ 모든 것으로부터 자유인
♣ 나그네의 구석구석 여행
♣ 이맘때 야생화, 한국의 고택과 전통가옥, 물이 있는 풍경, 국보와 천연기념물, 세상의 모든 약초 약용식물, 곤충과 벌레를 찾아나서는 나그네의 여행 앨범입니다.
티스토리, TISTORY
http://muhsk1.tistory.com
나그네의 구석구석 여행
nageune-ui guseogguseog yeohaeng
Every corner of the stranger
modeun geos-eulobuteo jayuin, muhak
Free from all, obscure
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